Как повысить уровень тестестерона у мужчин

1. Роль тестостерона и причины его падения
2. Поднять тестостерон здоровым питанием
3. Cлово официальной медицине
4. Кое-что о биологически активных добавках

Каждый представитель сильного пола, даже если внешне он достаточно привлекателен и имеет успех у женщин, втайне мечтает о таких классических признаках «настоящего мужчины», как мощный торс с «кубиками», красивый рельеф мышц, яркий темперамент, стабильная потенция. Но мало кто знает, что наличие всех этих черт обеспечено наличием в организме достаточного количества гормона тестостерона – жизненно необходимого, помимо всего перечисленного, для развития мужских половых желез, вторичных половых признаков, для поддержания здорового полового влечения, потенциально высокой способности к успешному зачатию. Поэтому о том, как повысить уровень тестестерона у мужчин, должен знать каждый.

Как повысить уровень тестестерона

Роль тестостерона и причины его падения

Перечисленные выше гендерные признаки не являются единственными факторами, наличие которых обусловлено нормальной выработкой основного мужского полового гормона тестостерона. Он отвечает не только за половые железы и вторичные половые признаки, не только за либидо, потенцию и оптимальный состав семенной жидкости. Тестостерон важен для:

• нормального протекания обмена веществ (именно в ходе этого процесса гормон помогает наращивать мышечную массу, регулируя вес);
• контроля над устойчивостью настроения у мужчин;
• здоровой реализации высших функций мозга (мышления, памяти, обучаемости);
• защиты организма от заболеваний сердечно-сосудистой системы, остеопороза, диабета, определенных разновидностей злокачественных новообразований.

Если объем полового гормона тестостерона ниже нормы, тому может быть несколько причин:

При пониженном тестостероне может быть ожирение

• заболевание под названием гипогонадизм, одним из последствий которого является низкий уровень половых гормонов;
• заболевание гиперпролактинемия, характеризующееся аномально повышенной секрецией гормона пролактина, подавляющего тестостерон;
• функциональные нарушения работы надпочечников;
• хроническая форма простатита
• ожирение или, напротив, хроническое голодание, вегетарианство;
• алкоголизм;
• прием некоторых лекарственных средств, в числе которых стероиды.

Если мужчина, относящий к категории риска по перечисленным факторам, не начнет задуматься на тему, как увеличить тестостерон, он может, буквально «загнать» свой организм, добиться таких состояний, как:

• снижение настроения и жизненного тонуса;
• уменьшение полового влечения;
• сбои потенции;
• проблемы с концентрацией внимания, с памятью, с умственными способностями;
• уменьшение здоровой мышечной массы;
• набор лишнего веса;
• аномальное падение скорости протекания процесса метаболизма;
• нервная возбудимость и раздражительность или, напротив, депрессия.

Поднять тестостерон здоровым питанием

Повысить тестостерон мужчине в большинстве случаев достаточно просто (если, конечно, речь не идет о показателях, пониженных вследствие серьезных заболеваний). В первую очередь для того чтобы поднять уровень мужского полового гормона необходимо правильно питаться.

Вот несколько рекомендаций по поводу рекомендуемых средств:

Морепродукты — волшебные продукты, содержащие необходимые для синтеза здорового количества тестостерона

1. Морепродукты – от устриц и креветок до сельди и лосося. Все эти по-настоящему волшебные продукты содержат необходимые для синтеза здорового количества тестостерона ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины A и E, селен и немного цинка, а также белок – здоровый и максимально энергетически насыщенный, в отличие от белков в мясе. Употреблять в пищу дары моря желательно после минимальной термической обработки, отдавать предпочтению приготовлению на пару или запеканию, без большого количества соли. Мужчинам, задумывающимся о том, как повысить объем выработки тестостерона, следует включать морепродукты в рацион не реже трех раз в неделю.
2. Овощи, фрукты и ягоды – от капусты и свеклы до черной смородины и винограда. Сложно перечислить все продукты этой категории, обезвреживающие организм от воздействия вредных веществ, поступающих в организм с воздухом, плохой едой, алкоголем и лекарственными средствами. Овощи, фрукты, ягоды богаты витаминами, железом, клетчаткой, веществами-антиоксидантами. Выбирать желательно свежие продукты, подвергшиеся минимальной обработке, лучше всего – яркого цвета. Три раза в день и ежедневно – такой нормальный режим употребления мужчинами овощей, фруктов и ягод.
3. Зелень – шпинат, петрушка, кресс-салаты, руккола. Эти продукты наполнены мужскими гормонами в растительной форме, поэтому помогают повысить тестостерон – самый главный мужской половой гормон в организме, а также богаты органическими витаминами и минералами. Зелень нужно употреблять в свежем виде, включая ее в ежедневный рацион.
4. Зерновые – крупа перловая, гречневая, пшенная. Зерновые культуры и пища, приготовленная из них, полезна мужскому организму благодаря высокому содержанию клетчатки, стимулирующей синтез половых гормонов и производящей иные положительные эффекты на работу всех органов и систем. Лучше всего действуют каши из круп, приготовленные при небольшом температурном режиме («томящиеся» в духовке), которые желательно есть каждый день.
5. Специи – лук, чеснок, карри, красный стручковый перец. Специи нейтрализуют воздействие на организмы мужчин полового гормона эстрогена, попадающего из окружающей среды, перерабатывая его и выводя без каких-либо последствий. Употребление подобных вкусовых добавок помогает восстановить гормональный баланс, если тестостерон ниже, чем положено нормой, а также дополнительно усилить потенцию и улучшить состояние спермы.

Знание о том, как повысить количество тестостерона с помощью продуктов питания, должно дополняться знаниями о том, как вообще, правильно питаться:

• вся еда должна представлять собой здоровые источники энергии, положительно влияющие на организм в целом и на мужские половые органы в частности;
• режим питания для мужчины должен быть таким, чтобы организм не оказался ослабленным и истощенным;
• есть нужно не то что вкусно, а то, что полезно.

Правила очевидны и банальны, а добавить к ним можно только рекомендацию не переедать, то есть вставать из-за стола с ощущением легкого голода, отказаться от всего калорийного, богатого крахмалом и сахаром, не приправлять пищу солью, пить больше воды и меньше алкоголя и кофе.

Руккола наполнена мужскими гормонами в растительной форме

Cлово официальной медицине

Тестостерон представляет собой важнейший мужской половой гормон, от нормального количества которого зависит очень многое. Оптимальный показатель – в пределах 11–33 нмоль/л, если цифра более 35 нмоль/л, значит, уровень серьезно повышен, если ниже 10 нмоль/л – понижен, и нужно задуматься над тем, как его повысить. Современная медицина готова предоставить мужчинам с проблемой дефицита тестостерона массу различных препаратов, из которых наиболее эффективные и, что немаловажно, безопасные представлены в следующем списке.

1. Раствор для внутримышечного введения Небидо. Средство производства Германии, уколы делаются один раз в три месяца. Активное вещество раствора — тестостерона ундеканоат. Продается в аптеках исключительно по рецептам. Показания к применению – задержка у подростков полового созревания, лечение мужского бесплодия, а также восстановительная терапия посткастрационного синдрома. Противопоказания – наличие сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, андрогенозависимой карциномы предстательной железы, гиперкальциемии, новообразований в печени.
2. Раствор для инъекций Сустанон-250. Средство производства Нидерландов, имеющее в своем составе 4 вида гормонозаместительных компонентов. Введение производится один раз в три недели, и результат заметен уже с первого укола. Назначается для лечения заболевания гипогонадизм врожденного происхождения или приобретенного. Часто применяется спортсменами для быстрого наращивания мышечной массы. Противопоказания – болезни печени, онкология предстательной железы. Имеет значительное число побочных эффектов, поэтому медикамент-гормон обязательно должен назначаться врачом после обследования больного.
3. Таблетки и капсулы Андриол. Еще одно средство из Нидерландов с тестостерона ундеканоатом в качестве основного действующего вещества. Действует естественно, стимулируя выработку тестостерона собственным мужским организмом, а также восполняет его недостаток содержащимся веществом. Лечение Андриолом проводится при мужском бесплодии, некоторых разновидностях импотенции и иных схожих проблемах. Назначается врачом после обследования мужчины, побочных эффектов и противопоказаний практически не имеет.
4. Препарат Андрогель. Средство французского производства, одно из немногих, предназначенных для повышения количества гормона тестостерона организма при наружном применении. Средство зарекомендовало себя как препарат со значительным андрогенным, противоопухолевым и анаболическим эффектом. Показано при необходимости воздействовать на развитие вторичных половых признаков, укрепление мышц и увеличение мышечной ткани. В списке противопоказаний средства – почечная и печеночная недостаточность, аномальное увеличение простаты, проблемы с сердцем и сосудами.
5. Раствор для инъекций Тестостерона пропионат. Средство, произведенное в Ираке, считается среди основных аналогов лучшим препаратом, способным оказывать на мужской организм анаболическое, андрогенное и противоопухолевое воздействие. Уколы прописываются пациентам с диагнозами: задержка полового созревания и недоразвитость органов половой системы, импотенция, мужское бесплодие. Средство имеет противопоказания — артериальная гипертензия, злокачественные опухоли, ишемическая болезнь сердца, острая сердечная недостаточность, печеночная или почечная недостаточность. Курс инъекций гормона составляет 1-2 месяца, назначение и дозировка проводятся только специалистом.

Таблетки и капсулы Андриол — действует естественно, стимулируя выработку тестостерона собственным мужским организмом

Кое-что о биологически активных добавках

Биологически активные добавки (БАДы) не являются полноценными медикаментозными средствами, клинически проверенными и на 100% эффективными. Согласно статистике, только один из трех мужчин, попробовавших ту или иную добавку, получает желаемый результат. Тем не менее, потенциально эти средства способны увеличить выработку собственного гормона тестостерона, а так как в основном они состоят из натуральных компонентов, то являются безопасными и не провоцирующими побочные эффекты. Хайроллерам на заметку: у 888 есть месячный лимит на вывод средств в размере 50 000 долларов в месяц для покера и 30 000 — для игр казино. Больше всего автоматов на Bitcoin предлагает портал Playamo: Эмулятор Разработчик Дата запуска RTP % Бесплатный запуск Ставки BTC Billyonaire Amatic Industries 04. А нашим читателям остается прочитать короткий обзор казино Рокс и решить, стоит ли в нем открывать игровой счет. Рейтинг лучших онлайн казино включает в себя несколько компаний, предлагающих сегодня такой режим на бесплатной или платной основе. Ответ есть: выбрать казино по отзывам других людей.

Число средств категории БАД, представленных на современном фармакологическом рынке, достаточно обширно и способно запутать неопытного покупателя. Чтобы прояснить этот вопрос, следует сказать, что в процессе выбора конкретного средства мужчинам следует обращать внимание на содержание в них следующих компонентов:

• экстракт плодов карликовой пальмы сереноа для усиления выработки тестостерона, повышения либидо и предохранения здорового состояния предстательной железы;
• аминокислота L-кератин для повышения выносливости мужской половой системы;
• женьшень для активной выработки гормона тестостерона, положительного воздействия на укрепление эрекции и увеличение продолжительности полового акта;
• цинк для улучшения процессов натуральной выработки мужского полового гормона, а также для изменения качества спермы;
• витамин Е для улучшенного кровоснабжения половых органов.

Также стоит выбирать средства компонентом Tribulus terrestris, воздействующим на организм таким образом, чтобы он сам начал вырабатывать мужской половой гормон тестостерон.

Важно помнить: в основном в состав биологически активных добавок входят травы, из которых «добывают» флавоноиды, эфирные масла и иные полезнейшие компоненты. В комплексе такие средства положительно влияют на эндокринную систему, улучшаю в целом состояние здоровья, подавляют выработку в организме мужчины женского гормона. Они не лечат заболевания, имеющие непосредственное отношение к падению уровня тестостерона.

Повышая уровень в крови гормона тестостерона, мужчинам следует не забывать о том, что повышенный его объем также не является хорошим состоянием. Повышенный тестостерон у мужчин обеспечивает, конечно, хорошее физическое развитие, низкий тон голоса и повышенную сексуальную активность. С другой стороны, такие представители сильного пола слишком импульсивны, агрессивны и часто идут на риск, именно они чаще подвергаются порокам курения, алкоголизма и наркомании. У них развиваются проблемы с дисфункцией половых желез и половых органов. Так что с повышением гормонального фона важно не перестараться.