Йога для предстательной железы при простатите – это комплекс физических и духовных упражнений, способных улучшить самочувствие больного и ослабить беспокоящий его недуг. Она успешно применяется человечеством на протяжении нескольких тысячелетий и высоко оценивается большинством врачей в качестве лечебной физкультуры. Девять из десяти людей, опробовавших на себе древние методики Индии, подтвердили полезность данного занятия.
Вы также можете избавиться от ненавистной болезни, применяя знания великих мудрецов, вписавших себя в историю. Ниже, мы расскажем вам о том, что представляет собою воспаление простаты. А также опишем, как именно йога влияет на состояние человеческого организма, и какие упражнения нормализуют работу предстательной железы.
Базовая информация о простатите
Простата – это орган в мужском организме, расположенный в полости малого таза. Он состоит из жилистой, мышечной и соединительной ткани, имеет малый размер и каштанообразную форму. Его главной функцией является выработка секрета, обеспечивающего высокую активность сперматозоидов и защищающего их от кислой среды вагины.
При воспалении данного органа у больного наблюдаются боли в области мошонки, нижней части живота и промежности. Также у него возникают проблемы с половой функцией, мочеиспусканием. Наконец – рассматриваемый нами недуг ухудшает качество эякулята и уменьшает его общий размер.
Причины болезни
Воспаление простаты может быть связано с:
- чрезмерной половой активностью;
- сидячим образом жизни;
- гормональным дисбалансом;
- инфекциями мочеполовых путей;
- излишне долгим отсутствием секса;
- застойными явлениями в области простаты;
- сильным стрессом.
Польза йоги при простатите
Воспаление предстательной железы напрямую связано с застоями крови и нарушениями работы кровеносной системы. Из-за сидячего образа жизни, специфики работы, сложных обстоятельств или собственной лени, человек самолично «создает болезнь». К счастью, в его же руках находятся все механизмы для устранения недуга.
В число таковых входят правильно подобранные упражнения в комплексе с медитациями. С их помощью, больной может нормализовать работу мочеполовой системы и предотвратить развитие простатита. Также, описываемые нами ассаны (сидячие позиции в йоге), оказывают положительное воздействие на функциональность простаты.
Данный эффект достигается за счет усиленной работы брюшной полости во время занятий. Не меньшое значение имеет давление, которое оказывается на внутренние органы человека в ходе тренировок. Необходимо отметить, что при чрезмерном усердии больного, индийские практики могут приносить не только пользу, но и вред. А потому мы рекомендуем вам улучшать состояние своего тела под контролем опытного специалиста. Если же у вас отсутствует возможность или желание развиваться при участии стороннего человека, соблюдайте осторожность! Йога для простаты улучшает здоровье лишь при абсолютно точном выполнении всех правил и норм учения.
Йога для простаты: с чего начать
Попробуйте облегченную версию асаны Випарита-карани-мудры. Она выполняется следующим образом – больной:
- с глубоким вдохом поднимает обе руки вверх и с выдохом слегка закидывает их за голову;
- с вдохом выравнивает ноги по вертикали, поддерживая поясницу или таз при помощи рук;
- достигает положения, в котором угол спины к полу составляет примерно 45 градусов;
- пребывает в таком состоянии 1—3 минуты (или до тех пор, пока он не почувствует сильную усталость или недомогание).
Справившись с этой задачей, вы можете изучить более сложные упражнения. Например — Уддияна-бандха. Лучший сайт где можно найти информацию об игре на реальные деньги https://igratnadengi.com/. В ее основе лежит выполнение следующих действий – практикующий человек:
- встает на коврик, полусогнув ноги, и расставляет ступни на расстоянии 50 сантиметров друг от друга;
- медленно и спокойно вдыхает, после чего наклоняет корпус вперед, максимально опустошая легкие;
- держит позвоночник под углом, а колени – полусогнутыми;
- слегка наклоняет голову вперед;
- выпрямляет локти, кладет ладони на нижнюю часть бедер или колена;
- осуществляет имитацию вдоха (расширяя грудную клетку) одновременно выпрямляя колени;
- сохраняет данную позицию несколько секунд;
- расслабляет тело (живот, руки, плечи, все группы мышц);
- возвращается в исходное положение;
- делает легкий вдох и дожидается момента, пока дыхание выровняется.
Йога при простатите включает в себя и такую асану, как Мадхъяма-наули. Она осуществляется в несколько шагов – больной:
- расставляет ноги на ширину плеч, после чего слегка наклоняется вперед и впирается кистями в середину бедер;
- втягивает живот, сделав перед этим максимально полный выдох;
- напрягает мышцы брюха, надавливает руками на бедра, выполняет другие действия, направленные на напряжение центральной части мышц пресса;
- сохраняет данное состояние 10—15 секунд;
- повторяет всю процедуру несколько раз.
Наконец, мы хотим рассказать вам о таком упражнении, как Агнисара-дхаути-крийи. Оно выполняется следующим образом – человек:
- садится на пятки, закрывает глаза и ставит ладони на колени;
- расслабляет тело (и в особенности – его брюшную часть) на протяжении 1—4 минут;
- выпрямляет локти, немного наклоняясь корпусом вперед;
- высовывает язык, сохраняя расслабленное состояние лица;
- динамично напрягает и расслабляет свой живот, ускоряя дыхание;
- повторяет данную процедуру несколько раз (или до возникновения головокружения, усталости, недомогания).
Существуют и другие практики, положительно воздействующие на работу простатита и исцеляющие людей от геморроя. Будь то Сукшма-вьяямы, Акарны дханурасаны или Бадда-конасаны. Перед тем как выполнять любую из них, необходимо просмотреть видеоинструкции, снятые специалистами. Помните, хатха йога – это серьезное учение, к которому нельзя относиться легкомысленно.
Йога для простатита: общие рекомендации
Занимайтесь в утреннее время, до завтрака;
- приступайте к тренировкам после того, как опорожните кишечник и мочевой пузырь, а также примете душ или ванну;
- не увеличивайте количество повторений асан. Чрезмерная нагрузка тканей лишь усугубит воспалительные процессы;
- уделяйте время личной гигиене (прием душа или ванны) после выполнения любого сложного действия;
- работайте над своим здоровьем и после того, как вы полностью победите свой недуг. В ином случае, он обязательно вернется.
Противопоказания
Йога для предстательной железы категорически противопоказана тем лицам, которые чувствуют боль в области промежности или живота при выполнении асан. Персоны, страдающие от недомогания, апатии и обострения простатита также могут забыть о выполнении описываемых нами практик. Наконец – физические упражнения несут огромную опасность для людей с повышенной температурой.
Йога и современная медицина
Описанные нами практики являются не только физическим, но и духовным инструментом для борьбы с заболеваниями. А потому большинство врачей относится к ним с безразличием, акцентируя внимание пациентов на искусственных препаратах и операциях. Тем не менее, почти все доктора подтверждают тот факт, что упражнения укрепляют здоровье, предотвращают возникновение заболеваний и улучшают самочувствие.
Подводим итоги
Йога — это не 100% лекарство от простатита и уж тем более не панацея. Однако с ее помощью можно значительно ослабить болезнь. А также укрепить свое тело, предотвратить возникновение других недугов и улучшить самочувствие. А потому мы советуем вам как можно скорее изучить индийские практики. Поверьте – знания, собранные человеком на протяжении многих тысяч лет, могут быть более эффективными, нежели самые современные и инновационные препараты! В этой простой истине убедились миллионы людей по всему миру. Быть может, и вам нужно последовать их примеру?
Комментарии наших читателей